究竟我是抑鬱還是焦慮?

相信很多人都有聽過焦慮症和抑鬱症。 其實很多時候, 焦慮和抑鬱都會同時出現。

各人在日常生活中總會面對挑戰或挫折,這時,我們會出現焦慮的情況。 然而,每個人抵禦壓力的能力都有不同。 遇到困難時, 抵禦壓力能力高的人, 焦慮相對較低。 相反, 抵禦壓力能力低的人, 便會有 很高的焦慮,因而變得情緒化,反應衝動。

抵禦壓力的能力跟個人精神和心理健康息息相關。 在輔導中, 我會探索受助者的性格、思路和處事方法等。這些大多跟當時人的過去經歷,成長環境有關。 受助者會在過程中更認識自己, 並留心需要改善的地方,以至能更有效地面對生活的挑戰和壓力。