>>陳太隨筆

怎樣分辨抑鬱和焦慮

究竟我是抑鬱還是焦慮? 相信很多人都有聽過焦慮症和抑鬱症。 其實很多時候, 焦慮和抑鬱都會同時出現。 各人在日常生活中總會面對挑戰或挫折,這時,我們會出現焦慮的情況。 然而,每個人抵禦壓力的能力都有不同。 遇到困難時, 抵禦壓力能力高的人, 焦慮相對較低。 相反, 抵禦壓力能力低的人, 便會有 很高的焦慮,因而變得情緒化,反應衝動。 抵禦壓力的能力跟個人精神和心理健康息息相關。 在輔導中, 我會探索受助者的性格、思路和處事方法等。這些大多跟當時人的過去經歷,成長環境有關。 受助者會在過程中更認識自己, 並留心需要改善的地方,以至能更有效地面對生活的挑戰和壓力。

By | 一月 13th, 2017|Categories: 個人成長, 陳太隨筆|0 Comments

抑鬱症症狀及抑鬱症心理治療

抑鬱症症狀是怎樣? 每個人在生活中難免遇到挫折、沮喪或傷感等時候, 有低落、抑鬱的情緒是正常的,一般過了一、兩天 又或一段短時間自己會平復下來。 這是我們正常有的調節功能。 然而 抑鬱症是指當我們無法調節或控制這些負面情緒,而長期處於抑鬱, 甚至影響我們正常生活功能, 例如 買菜煮飯、工作或上課。 除了影響日常生活能力, 如果見到以下四種或以上症狀, 你有機會患上抑鬱症了: 胃口轉變, 可以是胃口差或者有暴食傾向 失眠, 很難入睡或者很早醒 又可以是比平常睡多很多 不想與別人接觸 活動量、說話減少 感覺很無能或無助 精神難集中, 難作決定 對大部分事情都失去興趣 抑鬱症心理治療 如果你有抑鬱症症狀,應該及早找精神科醫生或有經驗的心理治療師診斷。 處理情緒病需要病向淺中醫, 否則時間越長,會越難根治,甚至會出現更惡劣的情況例如有自殺有的傾向。 治療方面可以用藥物。但很多時候抑鬱症都反映了個人在情緒、性格、家庭、成長過程、處理壓力的能力某些方面碰到困難,心理治療可以治療核心的問題。研究發現早期和中期的抑鬱症, 藥物與心理治療雙管齊下效果最好。 在我的輔導經驗中,很多早期或中期的受助者都能根治病情。

將我們所認識的教導下一代

好書推介 書名: 我的女兒麥明詩 作者 :麥何小娟 一看這本書, 還以為是“虎媽”的翻版, 講述如何催谷子女成才。 我特別翻到麥明詩和他哥哥寫的序, 他兄妹 兩不約而同地說不感覺父母給他們壓力, 他們享受學習的過程, 並感覺輕鬆自然,於是我便買下這本書了。 這本書 有幾方面我特別欣賞的:一.麥太簡而精地講述 管教 仍然需要按孩子的能力 去賦予他們權利和自由; 二 . 如何一步一步讓孩子為自己負責任, 學懂處事和解決困難. 三.她又很細緻地講述 在平日生活中, 可以怎樣教導和栽培孩子。 例如怎樣透過說故事,聽故事等培養孩子的閱讀興趣。 麥太夫婦 亦會把握機會 跟孩子談天說地, 引發他們思考、 觀察和分析等, 這些都是學習的基本功。 我看的眾書中,甚少 有書本會仔細 講述這些技巧, [...]

By | 十月 29th, 2016|Categories: 親子, 陳太隨筆|0 Comments

詳細了解更多關於陳太的資料,如果你是用手機瀏覽,請按本頁面最頂右上方的三劃綠色線。