究竟我是抑鬱還是焦慮？ 相信很多人都有聽過焦慮症和抑鬱症。 其實很多時候， 焦慮和抑鬱都會同時出現。 各人在日常生活中總會面對挑戰或挫折，這時，我們會出現焦慮的情況。 然而，每個人抵禦壓力的能力都有不同。 遇到困難時， 抵禦壓力能力高的人， 焦慮相對較低。 相反， 抵禦壓力能力低的人， 便會有 很高的焦慮，因而變得情緒化，反應衝動。 抵禦壓力的能力跟個人精神和心理健康息息相關。 在輔導中， 我會探索受助者的性格、思路和處事方法等。這些大多跟當時人的過去經歷，成長環境有關。 受助者會在過程中更認識自己， 並留心需要改善的地方，以至能更有效地面對生活的挑戰和壓力。